Мы все страдаем каждый день: переживания, прокрастинация, беспокойство, чувство перегруженности, раздражение, злость, разочарование, желание, чтобы все было иначе, сравнение себя с другими, сожаление об упущенном, желание, чтобы люди были другими, обида, одиночество, боязнь поражения, нетерпение, желание быть не таким толстым, иметь большую грудь или мышцы, злость от того, что нас контролируют, желание найти кого-то идеального, желание, чтобы наш партнер был более совершенен, переживания из-за финансов, нежелание думать о проблемах, незнание как все исправить, неуверенность в выборе, метание от одной задачи к другой, нелюбовь к своей работе.
А еще, эти проблемы надуманы.
Они реальны, но наш ловкий ум создал их. Проблемы в нашей голове, созданные какой-либо идеей/фантазией/ожиданием того, каким мы хотим видеть этот мир. Надеждой, что он таким будет, но боязнью, что он таким не будет. Это существует в нашей голове.
Попробуйте на одну минуту: отпустите все это не надолго и обратите внимание на физические вещи, которые вокруг вас сейчас. Ваше тело, свет, звуки, на чем вы сидите, что движется или стоит вокруг вас. Не судите об этих вещах какими они должны быть, просто наблюдайте какие они на самом деле.
Увидьте настоящий момент таким как он есть, без всех этих переживаний/разочарований/злости. Отпустите это и просто увидьте настоящий момент.
Он совершенен такой какой есть.
Примите настоящий момент. Полюбите его. Это реальность и это чудо.
Теперь можете возвращаться к беспокойствам обо всем остальном.